辛いつわりを少しでも楽にしたい。
何か食べ物で楽になれないかな
と思った妊婦さんは沢山いらっしゃる
と思います。
私もつわりが酷い時はネットで
何を食べたら少しでも楽になるのか？
と調べた事があります。
人によって楽になる食べ物は変わります
が、人気の食べ物と避けた方がいい
食べ物をまとめました。
つわり中の人気の食べ物
・トマト・きゅうり・スイカ・レモン
・果物
・アイスクリーム（冷たい物）
・ゼリー（ウィーダーゼリー）
・フライドポテトなどのこってり（油）
・ヨーグルト
・ラーメン・パスタ（塩分多い物）
・炭酸物
その他にもつわり中に食べやすい料理もあります。
ご飯類：おにぎり・すし・おかゆ・お茶漬け・しそごはん・梅肉ごはん
麺類：冷や麦・そうめん・ざるそば・もりそば・冷やし中華・ざるうどん・にゅうめん
パン類：とーすと・サンドイッチ・フレンチトースト・カナッペ・クラッカー
魚肉類：酢の物・マリネ・刺身・みそ煮・コールドビーフ・寒天寄せ・しゃぶしゃぶ
卵類：茶碗蒸し・卵豆腐・いり卵
大豆製品：冷ややっこ・白あえ・湯豆腐・吉野あんかけ
乳製品：ヨーグルト・ミルクゼリー・ミルクセーキ・アイスクリーム
野菜類：おひたし・サラダ・酢の物・酢味噌和え・胡麻和え・野菜スティック
果物類：ジュース・フルーツサラダ・ゼリー・フルーツポンチ
などが人気でした。吐きづわりと
食べつわりがあるので、水も飲めない！
という人もいれば、食べていないと気持
ち悪い。。という人もいます。
私はどちらも経験したのですが、
どちらも辛かったです( ;∀;)
食べづわりは食べていないと気持ち悪いし、吐きづわりは水も飲めない。とにかく洗剤・食事なんでも匂いがする物はオエオエしていました。因みに食べづわりは女の子で吐きづわりは男の子でした。その逆という人もいます。
とにかく気持ちが悪くて寝る事ばかり
考えていました。。
他にも旦那の顔づわり（旦那の顔を見た
だけで吐き気がする）や眠りつわり
つわりにも色々あります。旦那の顔
づわりってｗｗｗわかる気がする。
避けた方がいい食べ物
・コーヒーなどのカフェイン入りの物
胎盤からダイレクトに胎児に与えら
れますので、まだ、未熟な内臓の胎児
はうまく分解できず排出ができない
ことがあるので控えた方がいいです。
方がいいという言い方は１日に１～３杯
までなら大丈夫という説があるからです
飲まないとやっていけない＞＜！！
という人もまれにいるのでコーヒーは
カフェオレにして飲むなど量を減らした
方が無難です。
カフェインは子宮収縮させたり、鉄分や
カルシウムの吸収を妨げます。
・生肉はトキソプラズマに感染する
恐れがあるので妊娠中は避けた方が
いいです。私は先生に食べたらダメと
言われました。トキソプラズマに感染
すると胎児に影響があるといわれてい
ます。
・カジキ・マグロは水銀が含まれている
ので避けた方がいいです。
過剰摂取しなければ、あまり神経質に
なる必要はないようですが、生肉と
魚類には注意が必要です。
