つわりが楽になる食べ物・避けた方がいい食べ物

辛いつわりを少しでも楽にしたい。

何か食べ物で楽になれないかな

と思った妊婦さんは沢山いらっしゃる

と思います。

私もつわりが酷い時はネットで

何を食べたら少しでも楽になるのか?

と調べた事があります。

人によって楽になる食べ物は変わります

が、人気の食べ物と避けた方がいい

食べ物をまとめました。

つわり中の人気の食べ物

・トマト・きゅうり・スイカ・レモン

・果物

・アイスクリーム(冷たい物)

・ゼリー(ウィーダーゼリー)

・フライドポテトなどのこってり(油)

・ヨーグルト

・ラーメン・パスタ(塩分多い物)

・炭酸物

その他にもつわり中に食べやすい料理もあります。

ご飯類:おにぎり・すし・おかゆ・お茶漬け・しそごはん・梅肉ごはん

麺類:冷や麦・そうめん・ざるそば・もりそば・冷やし中華・ざるうどん・にゅうめん

パン類:とーすと・サンドイッチ・フレンチトースト・カナッペ・クラッカー

魚肉類:酢の物・マリネ・刺身・みそ煮・コールドビーフ・寒天寄せ・しゃぶしゃぶ

卵類:茶碗蒸し・卵豆腐・いり卵

大豆製品:冷ややっこ・白あえ・湯豆腐・吉野あんかけ

乳製品:ヨーグルト・ミルクゼリー・ミルクセーキ・アイスクリーム

野菜類:おひたし・サラダ・酢の物・酢味噌和え・胡麻和え・野菜スティック

果物類:ジュース・フルーツサラダ・ゼリー・フルーツポンチ

などが人気でした。吐きづわりと

食べつわりがあるので、水も飲めない!

という人もいれば、食べていないと気持

ち悪い。。という人もいます。

私はどちらも経験したのですが、

どちらも辛かったです( ;∀;)

食べづわりは食べていないと気持ち悪いし、吐きづわりは水も飲めない。とにかく洗剤・食事なんでも匂いがする物はオエオエしていました。因みに食べづわりは女の子吐きづわりは男の子でした。その逆という人もいます。

とにかく気持ちが悪くて寝る事ばかり

考えていました。。

他にも旦那の顔づわり(旦那の顔を見た

だけで吐き気がする)や眠りつわり

つわりにも色々あります。旦那の顔

づわりってwwwわかる気がする。

避けた方がいい食べ物

・コーヒーなどのカフェイン入りの物

胎盤からダイレクトに胎児に与えら

れますので、まだ、未熟な内臓の胎児

はうまく分解できず排出ができない

ことがあるので控えた方がいいです。

方がいいという言い方は1日に1~3杯

までなら大丈夫という説があるからです

飲まないとやっていけない><!!

という人もまれにいるのでコーヒーは

カフェオレにして飲むなど量を減らした

方が無難です。

カフェインは子宮収縮させたり、鉄分や

カルシウムの吸収を妨げます。

生肉はトキソプラズマに感染する

恐れがあるので妊娠中は避けた方が

いいです。私は先生に食べたらダメと

言われました。トキソプラズマに感染

すると胎児に影響があるといわれてい

ます。

カジキ・マグロは水銀が含まれている

ので避けた方がいいです。

過剰摂取しなければ、あまり神経質に

なる必要はないようですが、生肉と

魚類には注意が必要です。

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