初めて妊娠をした時に色々と今まで
知らなった情報が飛び込んできます。
その中でも「葉酸」という言葉が
頻繁にみられるようになります。
私は、初めてたまごクラブを買った時に
「葉酸」という成分を初めて知りました
妊娠初期に必要な栄養素で赤ちゃんに
必要らしい。という事で西松屋で
葉酸サプリを買いました。正直、飲んで
いて何の変化も見られないので自分自身
では、何がどう効果あったのかわかって
いません。
今回は色んな専門医の発言をまとめま
した。
葉酸サプリの効果は？
まず、葉酸の働きはDNAの形成の助けを
してくれる。
葉酸が不足すると受精してから胎児が
できるまでに細胞やDNAの形成がうまく
作られず先天性異常の確率が上がる
と言われています。
妊娠活動中の女性には必ず摂取しておい
てほしい最重要ビタミンでもあります。
いつからいつまで飲む？
妊娠活動中～妊娠３ヶ月ぐらいまでが
一番、葉酸摂取が必要な時期です。
どれぐらいの量をの摂取する？
厚生労働省が推薦しているのは
400μｇ（0.4mg）です。
飲まなかったらどうなる？
先ほども述べた通り、先天異常の確率が
上がります。
葉酸のみならず一緒にカルシウムや鉄分
ミネラルが不足しないように気をつけて
下さい。
栄養バランスが大切ですね。
分かってるわ！と聞こえてきそうです。
(´・ω・`)
私の経験
妊娠を３回して葉酸サプリを飲んだのは
一人目だけでした。
二人目・三人目の時は葉酸サプリを飲み
ませんでした。というか忘れていました
。飲まなかったからと言って特に変わっ
た事はありません。普通に今も子ども達
は元気です。
個人的には出来れば摂取しておいた方が
いいんだろうなぁという感じです。
因みにベルタ葉酸サプリが人気ですね。
国産で厚生労働省の推薦量も摂取できて
天然成分使用の添加物なし。そのほか、
鉄分やカルシウム・ミネラル・ビタミン
も同時摂取できるから人気が高いみたい
です。
私が昔飲んでいたのはピジョンの
葉酸サプリでした。結構値段するのね～
と当時思ったものです。
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