妊娠中期から後期にかけて恥骨が痛む。
このような症状を訴える妊婦さんは
多いです。そもそも恥骨痛とは何で
しょうか？
恥骨痛とは？
妊娠初期でも恥骨痛を訴える妊婦さん
もいますが、大体は妊娠中期から後期
の妊婦さんが多いです。特に後期。
恥骨痛とは恥骨結合部分が開くことに
よって恥骨が痛みます。
お腹が大きくなるにつれて恥骨が圧迫
され、恥骨結合部分が開いてくるので
痛みが生じます。
改善法
改善方法として骨盤ベルト・整体に通
う・ストレッチで改善を試みます。
骨盤ベルト
私はトコちゃんベルト２を産後に病院
で購入しました。
出産前に買おうと思っていたのですが、
当時、あまりの人気でどこも売り切れ
で買えませんでした(/ω＼)
欲しかったな～と思っていたら病院で
売っていたんです(*´ω｀)
本当は紺色が欲しかったのですが、ピ
ンクしかなく、しかもLサイズしかなか
ったのですが、売り切れるほどいい商
品なんだと思い買いました。
普段はMサイズでしたが、Ｌサイズしか
売っておらず、どうしようか悩んで
いたところ、助産師さんが「試してみ
る？」と言ってくださったので、試し
てみたらＬサイズで良かったです。
(/ω＼)ｗ私Ｍサイズだし～とか言って
た自分が恥ずかしいｗｗｗ
産後、骨盤が広がっていたのと20Kg
太っていたのでLサイズじゃないと逆に
入りませんでしたｗ
産後も使い続けていたのですが、
効果を目で確認できました。
産後はギリギリマジックテープが止ま
るぐらいの位置だったのですが、
（当時、かなりショックでしたｗ）
産後半年ぐらいには余裕でマジックテ
ープが止まり、これ以上、小さく締め
られないわというところまで骨盤が引
き締まりました。
新たにMサイズを買おうか悩んだのです
が、もう引き締まったしいいかなとそ
のまま放置です。
トコちゃんベルトはココ↓で買えます。
http://tocochan.com/products/detail.php?product_id=255
私はトコちゃんベルトⅡを買いました。
病院で置いているのがこれしかなかっ
たので選択はできませんでした。
http://tocochan.com/products/list.php?category_id=123
最近はオシャレな柄が出ているんです
ね。ヒョウ柄ええなぁ～ｗ
整体
私は整体に通った事がないのですが、
妊娠後期に恥骨痛で整体に通い始める
妊婦さんも多いようです。
そのまま産後も通われる人も多いよう
です。やはりプロに骨盤のズレを矯正
してもらい、恥骨を締めてもらえるの
はうれしいですが、お値段がね～。。
私も、産後の骨盤と関係ないけど、
Ｏ脚を治してもらいたいな～と近くの
整体院を調べていたら「高いっ！！」
我が家で通うのは厳しいっ！となり当
時流行っていた骨盤矯正のインスパリ
ングの本を買ってストレッチを実践し
ていました。
その他にも、寝る時は犬印の産後すぐ
サポーターとトコちゃんベルトを付け
て寝ていました。
オールインワンガードルも買っていた
のですが、苦しいし、ズボンの時に暑
い！苦しい！という事で私には合わず
一度だけ履いてタンスの肥やしになり
ました。
色々試した結果、私にはトコちゃんベ
ルトが一番、効果がありました。
一人目はトコちゃんベルトがなかった
ので恥骨痛い・・・痛いと歩くのも嫌
寝返り打つのもいたいという感じでし
たが、二人目からは腰痛や恥骨痛が出
た時は、トコちゃんベルトを付けて
いました。骨盤が固定されるので楽に
なります。最初はうまく装着できずに
ズレたりしてイライラしましたが、
慣れると「ええやんコレ」となりまし
た。ｗｗｗ装着のコツは「半分おしり
が落ちかけでブランコに乗る」を意識
していましたｗ伝わりにくいですが、
コレ助産師さんに言われた言葉ですｗ
