妊娠後期の眠気・だるさの原因は?対策はある?先輩ママの声

妊娠後期(妊娠8ヵ月9ヶ月10ヵ月)

私は特に9ヶ月頃から昼間の眠気が酷

くてよくお昼寝をしていました。

やたら眠いのでさっき起きたばかりな

のになんで?と思ったので妊娠後期の

眠気・だるい原因と先輩ママの眠気対

策方をまとめました。

眠気・だるさの原因

もう、妊娠するとホルモンのバランス

が~とかホルモンのせいで~とかよく

聞きますが、またこれのせいです。

ホルモンバランスの変化で寝つきが

悪く昼間に眠気がする。

お腹も大きいので内臓が圧迫され苦し

くて何度も起きてしまう。

トイレで夜中・朝方に起きてしまう。

寝返りするたびに恥骨が痛くて起きて

しまうなどが主な原因です。

WS000073

先輩ママの対策方法

知り合いのママさん

もう、あまり気にしない。

昼夜逆転になってしまっていましたが、

しんどかったり、眠たい時は家事も

放っておいて寝ていました。

夜の方が目が冴えてしまっていました

が、夜は何だか体の調子が良かったの

で、夜は静かに家事をしたりクイック

ルワイパーで掃除をしたりしていまし

た。


管理人花子の場合

私は、一人目と二人目は昼夜逆転生活

だったのですが、三人目の時は昼も寝

て夜も寝てってすごく寝ていました

(;´・ω・)

上の子二人は幼稚園や学校があるので

送り出してからゆっくりご飯を食べ

歯磨きをして寝ていました。。。

旦那が昼間に帰ってくるので昼頃に

起きて一緒に昼ごはんを食べて、二人目

が帰ってきたらラブラブしてまた寝て

いました(*_*;

1日に何回寝るねんっ!と突っ込まれ

そうですが、数えると1日にだいたい

3回は寝ていました。。。

そして、夜は23時頃に寝る。。。

出産前に体力を蓄えているねん!と

旦那に言い聞かせ家事は必要最低限の

事しかしていませんでした。

できれば、眠たい時は寝た方がいいと

思いますが、どうしても眠気を飛ばし

たい場合はやはり体を動す事ですね。

眠れるうちに眠っておいた方がいいで

すよ(*´ω`)

夜中に陣痛が来たりすると眠くても眠

れませんし、出産後も眠たくても眠れ

ませんから。。。

あ、眠たくてたまらなくて母子同室

だけど、見てもらえるから

一応は眠れますけど、おっぱいが

張ってきて、起きたら「イターーーー

!!」って事になっているかも知れま

せん←コレ私w

という事で妊娠後期は眠たい時は寝る

眠れるうちに寝る事をおすすめします。

眠たいのは生理的現象。

スポンサーリンク