辛いつわりを少しでも楽にしたい。
何か食べ物で楽になれないかな
と思った妊婦さんは沢山いらっしゃる
と思います。
私もつわりが酷い時はネットで
何を食べたら少しでも楽になるのか?
と調べた事があります。
人によって楽になる食べ物は変わります
が、人気の食べ物と避けた方がいい
食べ物をまとめました。
つわり中の人気の食べ物
・トマト・きゅうり・スイカ・レモン
・果物
・アイスクリーム(冷たい物)
・ゼリー(ウィーダーゼリー)
・フライドポテトなどのこってり(油)
・ヨーグルト
・ラーメン・パスタ(塩分多い物)
・炭酸物
その他にもつわり中に食べやすい料理もあります。
ご飯類:おにぎり・すし・おかゆ・お茶漬け・しそごはん・梅肉ごはん
麺類:冷や麦・そうめん・ざるそば・もりそば・冷やし中華・ざるうどん・にゅうめん
パン類:とーすと・サンドイッチ・フレンチトースト・カナッペ・クラッカー
魚肉類:酢の物・マリネ・刺身・みそ煮・コールドビーフ・寒天寄せ・しゃぶしゃぶ
卵類:茶碗蒸し・卵豆腐・いり卵
大豆製品:冷ややっこ・白あえ・湯豆腐・吉野あんかけ
乳製品:ヨーグルト・ミルクゼリー・ミルクセーキ・アイスクリーム
野菜類:おひたし・サラダ・酢の物・酢味噌和え・胡麻和え・野菜スティック
果物類:ジュース・フルーツサラダ・ゼリー・フルーツポンチ
などが人気でした。吐きづわりと
食べつわりがあるので、水も飲めない!
という人もいれば、食べていないと気持
ち悪い。。という人もいます。
私はどちらも経験したのですが、
どちらも辛かったです( ;∀;)
食べづわりは食べていないと気持ち悪いし、吐きづわりは水も飲めない。とにかく洗剤・食事なんでも匂いがする物はオエオエしていました。因みに食べづわりは女の子で吐きづわりは男の子でした。その逆という人もいます。
とにかく気持ちが悪くて寝る事ばかり
考えていました。。
他にも旦那の顔づわり(旦那の顔を見た
だけで吐き気がする)や眠りつわり
つわりにも色々あります。旦那の顔
づわりってwwwわかる気がする。
避けた方がいい食べ物
・コーヒーなどのカフェイン入りの物
胎盤からダイレクトに胎児に与えら
れますので、まだ、未熟な内臓の胎児
はうまく分解できず排出ができない
ことがあるので控えた方がいいです。
方がいいという言い方は1日に1~3杯
までなら大丈夫という説があるからです
飲まないとやっていけない><!!
という人もまれにいるのでコーヒーは
カフェオレにして飲むなど量を減らした
方が無難です。
カフェインは子宮収縮させたり、鉄分や
カルシウムの吸収を妨げます。
・生肉はトキソプラズマに感染する
恐れがあるので妊娠中は避けた方が
いいです。私は先生に食べたらダメと
言われました。トキソプラズマに感染
すると胎児に影響があるといわれてい
ます。
・カジキ・マグロは水銀が含まれている
ので避けた方がいいです。
過剰摂取しなければ、あまり神経質に
なる必要はないようですが、生肉と
魚類には注意が必要です。