妊婦の食事|寿司・刺身は大丈夫? トキソプラズマ・厚生労働省・水銀

妊娠すると食事も色々と規制がかかり

結構なストレスになったり。

でも、大切なわが子の為に知っておき

たい。気を付けたいと思うママさんは

多いです。

今回はお寿司・刺身など魚介系の食べ

物についてまとめました。

注意すべき魚類

マグロ類、マカジキ、キンメダイ、

鯨、のどぐろなど、これらは水銀濃度

が高いので厚生労働省が食べ過ぎない

よう呼びかけています。水銀は胎盤か

ら胎児に移行して蓄積するので、

摂取しすぎると胎児の神経発達に影響

があるとされています。

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(※マグロと言っても色々ありますが

気を付けるべきマグロは↓↓こちら

・メカジキ・メバチ・クロマグロ・

マカジキ・ミナミマグロです。)

他にもウナギ、レバーなどの臓物類

多量に含まれている動物性ビタミンA

あまり極端な食べ方をしなければ、

大丈夫だそうです。

お寿司屋さんで

2貫ずつぐらいなら問題なさそうです

私は妊娠中に無性にうなぎが食べたく

てウナギを6貫食べたり、土用の丑の

日にはガッツリウナギを食べていまし

た(;´・ω・)キモは元から嫌いなので

食べませんでしたが。。。

その他気を付けるべき魚類は?

牡蠣を生で食べない事ですね。

ノロウィルスや食中毒を起こす恐れが

ありますので。。。食べるなら火を

よく通してからが無難です。

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あまり気にしなくていい物

キハダ・ツナ缶・タイ・ブリ・カツオ

サンマなど

厚生労働省では特に気にしなくても

良いと書いてありました。

ツナ缶は良くないと聞いていたので

へぇ~と思いましたね。

(良くないと聞きながら食べていた)

アメリカではツナ缶は1日30gまで

と言われているそうです。

生魚にトキソプラズマいるの?

生ものにはトキソプラズマと言われて

いますが、生魚から人間に感染する事

はないそうです。

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